Ni vet människor som lämnar avtryck?

Som lämnar en känsla som är bestående, även efter man skilts åt? Therése är en sådan människa. Hennes varma och trygga energi smittar, oavsett om man umgås en eftermiddag eller pratar ett par minuter på telefon. För Therése är inlyssnade, inkännande och empatisk. Hon ser en och hon hör en. Hjälper en att lyfta fram sånt som betyder något. Och att förbise sånt som inte gör det. Hon har en förmåga att leda mig till min egen kärna och få mig att känna mig mer som... mig själv.

​

Annicka

• Känna ett ägandeskap över din hälsa och ditt välmående?
• Öka din självkänsla och självförtroende?
• Känna mer energi och glädje i vardagen?
• Bryta gamla mönster och göra mer självstöttande val?
• Hitta inre frid och främja ett mer positivt tankesätt?

Vill du...

Jag erbjuder 1:1 coaching digitalt och för att skapa en långsiktig och hållbar förändring så rekommenderar jag mina klienter att vi arbetar ihop minst tre sessioner över tre månaders tid. Då får vi möjlighet att implementera nya rutiner, utvärdera, finjustera och se till att de nya vanorna sitter. 

Våra sessioner fokuserar på dig och var du önskar vara med din hälsa och ditt välmående. Coachingen sker genom ett holistiskt perspektiv vilket innebär att vi djupdyker i områden som kost, relationer, spiritualitet och hälsa. Vi utforskar vilka områden du vill att vi ska fokusera på under vår tid tillsammans och du väljer själv hur länge du vill jobba ihop.

Explore

Expand

Empower

Önskar du skapa en ny hälsosam rutin och vill känna den där kittlande känslan av att ta första steget mot det du längtar efter? Programmet är för dig som önskar göra en förändring och behöver en kick-start! Vi konkretiserar ner ditt mål och gör så att det känns realistiskt, greppbart och motiverande för dig. Är du nyfiken på hur det är att arbeta tillsammans med en dedikerad coach och vad det kan ge dig? Då är detta programmet för dig!

För dig som önskar göra förändring men saknar motivation, struktur och tydliga mål för att ta dig dit. Du skulle behöva en accountability partner som följer upp dig, stöttar och vägleder dig för att nå dit du önskar. Vi tar reda på vad ditt hjärta längtar efter och konkretiserar ner det till greppbara delmål att arbeta med under vår tid tillsammans. Det kan vara en eller flera områden där du önskar öppna upp för en förändring och skapa utrymme för nya självstöttande val som leder dig närmare din stora vision.

För dig som vill gå “all in” och skapa en långsiktig hållbar förändring. Du har en tydlig vision och längtar efter att leva i linje med det du drömmer om och göra självstöttande val i vardagen. Du är ute efter en livsstilsförändring och önskar en accountability partner som peppar, följer upp kontinuerligt och ger konkreta tips längst med vägen. Du är redo att göra en investering i dig själv och är villig att göra “jobbet” för att nå din fulla potential. 

• Längd: 3 månader
• Antal sessioner: 3 st
• Längd på sessioner: 60 minuter
• 60 minuter

• Ett kortare program för dig som är redo att göra förändring i ett specifikt område och behöver en kickstart.
• Du är nyfiken på hur det är att arbeta med en dedikerad coach och vad det kan ge dig.
• Vi identifierar ett tydligt mål att arbeta med under vår tid tillsammans.
• Vi har totalt tre stycken sessioner tillsammans för att följa upp hur det går och jag kommer erbjuda dig 1-3 rekommendationer vid varje tillfälle.

Sammanfattning

01.

02.

03.

Mitt erbjudande

Redan efter första samtalet med Therése fick jag många nya insikter. Hon är lätt att prata med och inspirerar!

​

Annkristin

Att jobba med Therése som coach har gjort att jag börjat tänka mer på mig som person. Hon lyssnar och inspirerar samt att jag fått flera tips för att ta mig framåt dit jag vill. Rekommenderar henne i massor.

​

Camilla

Boka ett kostnadsfritt 30 min samtal. Vi tar ett inledande samtal för att lära känna varandra bättre, dina visioner, vad du drömmer om och vilken förändring du önskar åstadkomma. Där bestämmer vi också om vi vill jobba vidare med varandra och vilket paket som passar dig. 

Att göra nu

”

”

”

Allas resor är unika och så även vår tid tillsammans. Därför paketerar jag inte färdiga program och mallar för dig att passa in i. Vi skräddarsyr alltid våra sessioner utifrån var du befinner dig på din resa. Det du kan utgå ifrån när du väljer antal sessioner är dessa frågeställningar:

Hur dedikerad är du på en skala 1-10?

Vilken investering vill du göra i form av tid och pengar? Hur ser förutsättningarna ut för dig just nu?

Är det ett område eller fler där du önskar förändring?

Utifrån ovan svar så finns tre olika paketerbjudanden. Inom dessa ramverk flödar vi sen fritt beroende på var samtalen leder oss. Jag är starkt övertygad om att hållbar förändring ligger i att skapa riktning, men låta hjärtat styra vägen dit.

Investering

Paketet inkluderar ett 45 minuter introducerande samtal

3 333 kr

• Längd: 3 månader
• Antal sessioner: 7 st 
• Längd på sessioner: 60 minuter

• Precis som Explore är detta ett kortare program men erbjuder tätare uppföljning med flera sessioner.
• Detta program är för dig som är redo att expandera och påbörja förändring i en eller flera områden och önskar en coach och accountability partner som följer upp dig löpande. 
• Vi går igenom en enklare hälsodeklaration.
• Vi går igenom den holistiska cirkeln och identifierar vilka områden du önskar arbeta med.
• Vi tydliggör ett eller ett par mål att arbeta med under vår tid tillsammans.
• Vi har totalt sju stycken sessioner för att följa upp hur det går och jag kommer erbjuda dig 1-3 rekommendationer vid varje tillfälle. 
• Du får också möjligheten att kontakta mig per mail mellan gångerna för konkreta råd i vardagslivet.

Sammanfattning

Investering

Paketet inkluderar ett 60 minuter introducerande samtal

5 555 kr

• Längd: 6 månader
• Antal sessioner: 12 st 
• Längd på sessioner: 60 minuter

• Det här är ett längre program för dig som vill expandera och aktivt ta steg mot att leva din sanning och drömliv. Du är dedikerad och vill göra en livsstilsförändring. Genom att vi ses under en längre period med tätare uppföljning skapar vi de bästa förutsättningarna för att skapa nya hållbara rutiner. 
• Vi går igenom den holistiska cirkeln och identifierar vilka områden du önskar arbeta med. 
• Tillsammans skapar vi din individuella visionboard och tar fram en tidsplan som vi sedan målsätter med tydliga delmål för hur du stegvis ska nå din dröm.
• Du får en dedikerat coach och accountability partner som följer upp att du gör det du lovar dig själv. 
• Vi har totalt 12 stycken sessioner tillsammans för att följa upp hur det går och jag kommer erbjuda dig 1-3 rekommendationer vid varje tillfälle. Sessionerna är längre och vi får mer tid att utforska dagens tema.
• Du får tillgång till Coaching anytime, anywhere, som innebär att du kan nå mig för vägledning var du än är, och när det än passar dig med snabb svarstid. 
• Du får löpande inspiration, och tips utifrån vad som intresserar dig. Det kan vara bok-och poddtips inom självutveckling, hälsosamma recept och reflektionsövningar för att komma mer i kontakt med dig själv.
• Tillgång till mitt bonusmaterial “Att handla hälsosamt” där jag vägleder dig i din veckohandling och får tips på måltider skräddarsytt för dig. 

Sammanfattning

Investering

Paketet inkluderar ett 90 minuter introducerande samtal

11 111 kr

01.

Val av paket. Om vi väljer att arbeta ihop, så sätter vi upp en realistisk handlingsplan med tydliga mål, delmål och antal coachingsamtal utifrån din önskade förändring, vad som passar din vardag och dina behov. Önskar du ett par fristående sessioner eller ett helt program?

02.

Ditt första coachsamtal. Vi ses digitalt löpande för vägledning och uppföljning och mellan gångerna om så önskas.

03.

Mitt erbjudande

Allas resor är unika och så även vår tid tillsammans. Därför paketerar jag inte färdiga program och mallar för dig att passa in i. Vi skräddarsyr alltid våra sessioner utifrån var du befinner dig på din resa. Det du kan utgå ifrån när du väljer antal sessioner är dessa frågeställningar:

Hur dedikerad är du på en skala 1-10?

Vilken investering vill du göra i form av tid och pengar? Hur ser förutsättningarna ut för dig just nu?

Är det ett område eller fler där du önskar förändring?

Utifrån ovan svar så finns tre olika paketerbjudanden. Inom dessa ramverk flödar vi sen fritt beroende på var samtalen leder oss. Jag är starkt övertygad om att hållbar förändring ligger i att skapa riktning, men låta hjärtat styra vägen dit.